成人体内含钴量1.1~1.5mg、钴体内主要分布于肝、骨骼、肌肉、胃肠道、肾等组织，但最终蓄积于骨骼。主要排泄途径为尿液，其次为粪便。钴是维生素B12的重要组成部分，其通过维生素B12参与核糖核酸及造血有关物质的代谢，作用于造血过程，对造血及红细胞生长过程均有重要作用。
